禁煙開始編
禁断症状への覚悟
タバコを吸いたくなる瞬間
やめる時期は?
やめる時間帯は?
ライター、灰皿を処分しろ!
禁煙開始を宣言するな!
気を紛らわすために
VS禁断症状(1)
VS禁断症状(2)
10 VS禁断症状(3)
11 VS禁断症状(4)
12 禁煙グッズで楽にやめる

禁断症状への覚悟
禁断症状を知る
 
さて、いよいよ禁煙を始めるわけですが、後々襲ってくる禁断症状はハッキリいってメチャクチャきついです。
 
 
おおげさですが、自分の周りに空気がないような、海底で息ができずもがいている様な、口から手を入れて肺をかきむしりたくなってきます。
 
 
イライラしてきたり、集中力もなくなり、やること全てが手につかず、ひどい時には頭痛すらしてくるのです(管理人がヘビースモーカーだからかな)
 
 
禁煙を始めた頃はこれが頻繁に襲ってきます。
というより常にこの状態にいるといってもいいくらいです。
 
 
初めのうちはかなり苦しいのですが、時間がたつにつれ禁断症状の間隔も長くなり、症状の程度もやわらいできます。
 
 
禁煙は最初の3日間で挫折する人が多いですが、それを通り越して一週間が過ぎる頃には禁断症状もだいぶ楽になってきますので、まずは一週間をめざして頑張りましょう。
 
 
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